দুবাইয়ে বিনামূল্যে সুস্থ জীবন: আপনার অজানা খেলার মাঠ
৮ মে, ২০২৫
লিংক কপি করুন
সূত্র
23
টেক্সটে সূত্র দেখান
দুবাই শুধু আকাশছোঁয়া বিল্ডিং আর বিলাসবহুল কেনাকাটার জায়গা নয়; এটি এমন একটি শহর যা এখানে বসবাসকারী বা বেড়াতে আসা প্রত্যেকের স্বাস্থ্য এবং সক্রিয়তার জন্য আন্তরিকভাবে বিনিয়োগ করছে
[14]
[4]। চাকচিক্যের বাইরেও যদি ভাবো, তাহলে তুমি দেখতে পাবে সর্বসাধারণের জন্য উপলব্ধ ক্রীড়া সুবিধার এক অসাধারণ নেটওয়ার্ক, যার অনেকগুলি দুবাই মিউনিসিপ্যালিটির[14]
[20] মতো সংস্থাগুলি পরিচালনা করে। মূল উদ্দেশ্য? খুব বেশি খরচ না করে সকলের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে উৎসাহিত করা[14]
[5]
[11]। এই গাইডটি হলো দুবাইয়ের অসাধারণ বিনামূল্যে এবং স্বল্পমূল্যের পাবলিক সৈকত, পার্ক, ট্র্যাক এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক বিকল্পগুলি চেনার চাবিকাঠি, যা তোমাকে সক্রিয় হতে সাহায্য করবে। চলো, দেখে নেওয়া যাক কীভাবে তুমি দুবাইতে সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারো!
সূর্য, বালি, এবং খেলাধুলা: দুবাইয়ের সৈকত সুবিধা
দুবাইয়ের অসাধারণ উপকূলরেখা শুধু রোদ পোহানোর জন্য নয়; এটি বিচ স্পোর্টস উত্সাহীদের জন্য একটি খেলার মাঠ
[21]। বিখ্যাত কাইট বিচে (Kite Beach) চলে যাও, এটি কাইটসার্ফিংয়ের জন্য পরিচিত একটি হটস্পট, তবে এখানে বিচ ভলিবল কোর্ট এবং বিচ সকার বা টেনিসের মতো সাধারণ খেলাধুলার জন্য পর্যাপ্ত জায়গাও রয়েছে[21]। JBR বিচ এবং আল মামজার বিচ পার্কের (Al Mamzar Beach Park) মতো অন্যান্য জনপ্রিয় পাবলিক স্পটগুলিও বালির উপর সক্রিয় হওয়ার জন্য উপযুক্ত জায়গা সরবরাহ করে[21]। তুমি এখানে বিচ ভলিবল, ফুটবল, টেনিস এবং সাধারণ ফিটনেসের সুযোগ পাবে, প্রায়শই কাছাকাছি কিয়স্কগুলিতে প্যাডেলবোর্ডিং বা কায়াকিংয়ের মতো ওয়াটার স্পোর্টসের (জলক্রীড়া) ব্যবস্থা থাকে (যদিও এর জন্য অতিরিক্ত ভাড়া দিতে হবে)[21]। সবচেয়ে ভালো দিক? বেশিরভাগ পাবলিক সৈকত এবং ভলিবল নেটের মতো ইনস্টল করা সুবিধাগুলিতে প্রবেশ সাধারণত বিনামূল্যে[14]। মনে রেখো, আল মামজার বিচ পার্কের মতো কিছু জায়গায় জনপ্রতি প্রায় ৫ দিরহামের (AED 5) একটি খুব সামান্য প্রবেশমূল্য রয়েছে
[17]
[22]। এই সৈকত সুবিধাগুলি রোদ পোহানো পর্যটকদের এবং সাশ্রয়ী মূল্যে ফিট থাকার মজার উপায় খোঁজা বাসিন্দাদের মধ্যে খুবই জনপ্রিয়[21]।
পার্ক জীবন: তোমার প্রতিবেশী সবুজ জিম
তুমি কি জানো যে ২০২৪ সাল পর্যন্ত দুবাই মিউনিসিপ্যালিটি ২২০টিরও বেশি পাবলিক পার্ক এবং বিনোদন কেন্দ্র পরিচালনা করে? এটি কার্যকলাপ এবং অবসরের জন্য উৎসর্গীকৃত বিশাল সবুজ এলাকা, যা লক্ষ লক্ষ দর্শককে আকর্ষণ করে
[15]। তুমি সাফা পার্ক (Safa Park), জাবিল পার্ক (Zabeel Park), ক্রিক পার্ক (Creek Park), মুশরিফ পার্ক (Mushrif Park), আল বারশা পন্ড পার্ক (Al Barsha Pond Park) এবং আল মামজার বিচ পার্কের (Al Mamzar Beach Park) মতো প্রধান পার্কগুলিতে প্রচুর সুবিধা পাবে[14][17][22]। কিন্তু এখানেই শেষ নয়; আল নাহদা (Al Nahda), মিরদিফ (Mirdif), আল কুজ (Al Quoz), নাদ আল শেবা (Nad Al Sheba) এবং আল ওয়ার্কার (Al Warqa) মতো কমিউনিটিগুলিতে অগণিত ছোট ছোট প্রতিবেশী পার্ক ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে, যা খেলার সুবিধাগুলি সরাসরি তোমার দোরগোড়ায় নিয়ে আসে[20]
[18]
[23]
[12]। তুমি কী আশা করতে পারো? বাস্কেটবল, ভলিবল, টেনিস এবং ফাইভ-এ-সাইড ফুটবলের কোর্টগুলি সাধারণ, এর পাশাপাশি পার্কের মধ্যে আউটডোর জিমের সরঞ্জাম, জগিং বা সাইক্লিং ট্র্যাক এবং শিশুদের খেলার প্রয়োজনীয় জায়গাও রয়েছে[14][20][22][21]। কিছু পার্কে পেপসিকোর (PepsiCo) মতো ব্র্যান্ডের সহযোগিতায় তৈরি করা দারুণ, উদ্ভাবনী ডিজাইনের খেলার মাঠও রয়েছে[18][23]।
এখানে একটি দারুণ টিপস: তুমি দুবাই মিউনিসিপ্যালিটির ওয়েবসাইট বা মোবাইল অ্যাপ ব্যবহার করে অনেক পার্কে (প্রায় ৩৩টি স্থানে) বিনামূল্যে কোর্ট (বাস্কেটবল, টেনিস, ভলিবল, ফুটবল) বুক করতে পারো[20][12]। এগুলি সাধারণত সকাল ৮টা থেকে রাত ১১টার মধ্যে এক ঘণ্টার স্লট, প্রতি সপ্তাহে জনপ্রতি একটি বুকিংয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ, যদি না জায়গা খালি থাকে[20][12]। শুধু মনে রেখো খেলার পোশাক পরতে, সময়মতো (১৫ মিনিটের মধ্যে!) উপস্থিত হতে এবং জায়গাটি পরিষ্কার রাখতে[20][12]। বেশিরভাগ প্রতিবেশী পার্কে প্রবেশ বিনামূল্যে হলেও, বড় গন্তব্য পার্কগুলিতে সাধারণত একটি নামমাত্র প্রবেশমূল্য থাকে, প্রায়শই মাত্র ৩ বা ৫ দিরহাম (AED 3 or AED 5)[17][22][21]। এই পার্কগুলি পরিবার এবং যারা ব্যায়াম করার ও বাইরের পরিবেশ উপভোগ করার সুবিধাজনক, কম খরচের উপায় খুঁজছে তাদের জন্য অসাধারণ সম্পদ[14]
[8]।
ট্র্যাকে: দুবাইয়ের ডেডিকেটেড রানিং ও সাইক্লিং পথ
দুবাই দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানোর জন্য নিরাপদ, ডেডিকেটেড পথ তৈরি করতে গুরুত্বের সাথে বিনিয়োগ করেছে, যা তোমাকে রাস্তার যানজট থেকে দূরে রাখে[14]। সবচেয়ে আইকনিক রুটগুলির মধ্যে একটি হলো আল কুদরা সাইকেল ট্র্যাক (Al Qudra Cycle Track), যা অত্যাশ্চর্য মরুভূমির প্রাকৃতিক দৃশ্যের মধ্যে প্রায় ৮৬ কিলোমিটার পথ সরবরাহ করে – এটি গুরুতর সাইক্লিস্টদের জন্য উপযুক্ত, কাছাকাছি সুবিধাজনকভাবে বাইক ভাড়ার ব্যবস্থাও রয়েছে। আরেকটি রত্ন হলো নাদ আল শেবা সাইকেল পার্ক (Nad Al Sheba Cycle Park), উটের দৌড়ের ট্র্যাক থেকে রূপান্তরিত একটি পরিবার-বান্ধব জায়গা, যেখানে বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের ফ্লাডলিট সার্কিট রয়েছে, যার মধ্যে বাচ্চাদের জন্যও বিকল্প রয়েছে। তুমি জুমেইরা বিচ (Jumeirah Beach) এবং কাইট বিচের (Kite Beach) উপকূল বরাবর ডেডিকেটেড পথও পাবে, যা ব্যায়াম করার সময় সুন্দর সমুদ্রের দৃশ্য দেখায়[21]। সাফা, জাবিল, আল বারশা পন্ড এবং মুশরিফ (যেখানে এমনকি মাউন্টেন বাইকিং ট্রেলও রয়েছে!) সহ অনেক পাবলিক পার্কে অভ্যন্তরীণ জগিং এবং সাইক্লিং ট্র্যাক রয়েছে[14][21]। মনোরম দুবাই ওয়াটার ক্যানেল পথ (Dubai Water Canal path) (প্রতি পাশে ৬.৪ কিমি) এবং দুবাই মেরিনা (Dubai Marina) ও জেএলটি-র (JLT) মতো কমিউনিটির মধ্যে সমন্বিত পথগুলি ভুলো না। এই পাবলিক ট্র্যাকগুলির বেশিরভাগই ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, যদিও পার্কের মধ্যে থাকা ট্র্যাকগুলিতে প্রবেশের জন্য সামান্য পার্ক প্রবেশমূল্য লাগতে পারে[21][17][22]। রাতের আরামদায়ক ব্যবহারের জন্য অনেকগুলি ফ্লাডলিট করা এবং সব ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য প্রধান স্থানগুলিতে প্রায়শই বাইক ভাড়ার ব্যবস্থা থাকে[21]।
সকলের জন্য খেলাধুলা: পাবলিক স্পেসে অ্যাক্সেসিবিলিটি ও অন্তর্ভুক্তি
দুবাই তার পাবলিক ক্রীড়া সুবিধাগুলিকে সকলের জন্য স্বাগতপূর্ণ এবং ব্যবহারযোগ্য করে তোলার জন্য সক্রিয়ভাবে কাজ করছে
[2]
[16]
[10]। সরকার দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ ব্যক্তিদের (People of Determination - PoD) জন্য একটি বন্ধুত্বপূর্ণ শহর তৈরি করার লক্ষ্য রাখে, এবং তুমি পাবলিক স্পেসগুলিতে এর প্রতিফলন দেখতে পাবে[2][16]। উদাহরণস্বরূপ, কিছু পাবলিক সৈকতে এখন অ্যাক্সেসযোগ্য পথ রয়েছে যা জলের কাছাকাছি নিয়ে যায়, হুইলচেয়ার ব্যবহারকারী বা যাদের চলাফেরায় অসুবিধা রয়েছে তাদের জন্য সৈকতে একটি দিন কাটানো সহজ করে তোলে[16]। যদিও দুবাই ক্লাব ফর পিপল অফ ডিটারমিনেশনের (Dubai Club for People of Determination) মতো ডেডিকেটেড ক্লাবগুলি সদস্যদের জন্য বিনামূল্যে ব্যাপক, বিশেষায়িত সুবিধা সরবরাহ করে
[9], এই পাবলিক অ্যাক্সেসিবিলিটি বৈশিষ্ট্যগুলি বৃহত্তর অন্তর্ভুক্তির দিকে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে ব্যবস্থা করার প্রচেষ্টাও করা হয়। আল মামজার বিচ পার্ক (Al Mamzar Beach Park) (সোমবার/বুধবার), আল সাফা ২ পার্ক (Al Safa 2 Park) এবং আল নাখিল পার্কের (Al Nakheel Park) মতো বেশ কয়েকটি পাবলিক পার্কে শুধুমাত্র মহিলা এবং শিশুদের জন্য (সাধারণত ৬ বছর বয়স পর্যন্ত ছেলেরা) নির্দিষ্ট দিন বা সময় রয়েছে, যদিও স্ট্যান্ডার্ড পার্ক প্রবেশমূল্য তখনও প্রযোজ্য[21]। যদিও ডেডিকেটেড শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য ক্লাব এবং জিম অবশ্যই বিদ্যমান
[3][21]
[13], এই পাবলিক পার্ক বিকল্পগুলি কম খরচে, অ্যাক্সেসযোগ্য বিকল্প সরবরাহ করে। খেলাধুলা এবং বিনোদনে প্রত্যেকে যেন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং অংশগ্রহণ করতে পারে তা নিশ্চিত করা একটি সত্যিকারের সক্রিয় শহরের চাবিকাঠি[14]।
এক নজরে: পাবলিক অ্যাক্সেস সহ অন্যান্য স্থান
অসাধারণ বিনামূল্যে এবং স্বল্পমূল্যের মিউনিসিপ্যাল সুবিধাগুলি ছাড়াও, তুমি দুবাইয়ের আশেপাশে আরও কিছু প্রধান ক্রীড়া কমপ্লেক্স দেখতে পাবে। হামদান স্পোর্টস কমপ্লেক্সের (Hamdan Sports Complex) মতো স্থানগুলি প্রাথমিকভাবে এলিট অ্যাকোয়াটিক্সের (জলক্রীড়া) জন্য নির্মিত হলেও[11], তাদের সুইমিং পুল এবং জিমনেসিয়ামে অর্থের বিনিময়ে জনসাধারণের প্রবেশের সুযোগ দেয়, এবং তুমি এমনকি ব্যাডমিন্টন কোর্টও ভাড়া নিতে পারো
[7]। NAS স্পোর্টস কমপ্লেক্স (NAS Sports Complex) তার রমজান টুর্নামেন্টের জন্য বিখ্যাত তবে সেই ইভেন্টের বাইরে এটি একটি উচ্চমানের ব্যক্তিগত সুবিধার মতো কাজ করে[9]। দুবাই স্পোর্টস সিটির (Dubai Sports City) স্পোর্টস ভিলেজ (Sports Village) আরেকটি কেন্দ্র যা বিভিন্ন অর্থের বিনিময়ে কার্যকলাপ এবং কোর্ট ভাড়ার সুযোগ দেয়
[6]
[19]। এগুলি বিদ্যমান তা জানা দরকারী, তবে মনে রেখো তাদের অ্যাক্সেস মডেলগুলিতে প্রায়শই সদস্যপদ, ব্যবহারের জন্য অর্থ প্রদান বা ইভেন্ট-ভিত্তিক ব্যবস্থা জড়িত থাকে[7]
[1][3], যা দুবাই মিউনিসিপ্যালিটির পার্ক এবং সৈকত দ্বারা প্রদত্ত বিনামূল্যে বা খুব কম খরচের বিকল্পগুলির থেকে আলাদা, যা এখানে প্রধান ফোকাস[14][20][12]।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
দুবাইয়ের বেশিরভাগ পাবলিক ক্রীড়া সুবিধা কি সত্যিই বিনামূল্যে?
হ্যাঁ, একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যা বিনামূল্যে! পাবলিক সৈকত, বেশিরভাগ প্রতিবেশী পার্ক এবং আল কুদরার মতো ডেডিকেটেড রানিং/সাইক্লিং ট্র্যাকগুলিতে প্রবেশ সাধারণত বিনামূল্যে[14][21]। দুবাই মিউনিসিপ্যালিটির অনেক পার্কে তাদের অ্যাপ/ওয়েবসাইটের মাধ্যমে ক্রীড়া কোর্ট (বাস্কেটবল, ফুটবল, ইত্যাদি) বুকিং করাও বিনামূল্যে[20][12]। জাবিল বা আল মামজারের মতো কিছু বড় পার্কে একটি সামান্য প্রবেশমূল্য (প্রায় ৩-৫ দিরহাম) রয়েছে[17][22]।
আমি কীভাবে দুবাইয়ের একটি পার্কে বিনামূল্যে ক্রীড়া কোর্ট বুক করব?
বিচ ভলিবলের জন্য সেরা পাবলিক জায়গা কোনটি?
আমি কি রাতে বাইরে ব্যায়াম করতে পারি?
অবশ্যই। নাদ আল শেবা সাইকেল পার্কের (Nad Al Sheba Cycle Park) মতো অনেক ডেডিকেটেড রানিং এবং সাইক্লিং ট্র্যাক রাতের ব্যবহারের জন্য ফ্লাডলিট করা থাকে[21]। দুবাই মিউনিসিপ্যালিটির পার্কগুলিতে ক্রীড়া কোর্টগুলিও সাধারণত রাত ১১টা পর্যন্ত উপলব্ধ এবং আলোকিত থাকে (শেষ বুকিং সাধারণত রাত ১০টা)[20][12]। সবসময়ের জন্য নির্দিষ্ট পার্কের সময়সূচী পরীক্ষা করে নিও।
দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ ব্যক্তিদের (People of Determination) জন্য কি নির্দিষ্ট পাবলিক সুবিধা রয়েছে?
দুবাই অ্যাক্সেসিবিলিটি উন্নত করছে। তুমি কিছু পাবলিক সৈকতে অ্যাক্সেসযোগ্য পথের মতো বৈশিষ্ট্যগুলি পাবে যা জলের কাছাকাছি নিয়ে যায়[16]। যদিও দুবাই ক্লাব ফর পিপল অফ ডিটারমিনেশনের (Dubai Club for People of Determination) মতো ডেডিকেটেড ক্লাবগুলি ব্যাপক পরিষেবা সরবরাহ করে[9], পাবলিক স্পেসগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে অ্যাক্সেসিবিলিটি বৈশিষ্ট্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করছে[2][16]।
পাবলিক পার্কগুলিতে কি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট সময় আছে?
হ্যাঁ, দুবাই মিউনিসিপ্যালিটির কিছু পার্ক এই সুবিধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আল মামজার বিচ পার্ক (Al Mamzar Beach Park) সাধারণত সোমবার এবং বুধবার শুধুমাত্র মহিলা এবং শিশুদের জন্য (৬ বছর বয়স পর্যন্ত ছেলেরা) নির্দিষ্ট করে[21]। আল সাফা ২ পার্কের (Al Safa 2 Park) মতো অন্যান্য পার্কেও নির্দিষ্ট শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য দিন বা সময় থাকতে পারে[21]। এই সময়ে সাধারণত স্ট্যান্ডার্ড পার্ক প্রবেশমূল্য প্রযোজ্য থাকে[21]।
বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখুন