दुबई में फिट रहें, जेब पर भारी न पड़ें: मुफ्त खेल सुविधाओं का खजाना
8 मई 2025
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दुबई सिर्फ ऊँची-ऊँची इमारतों और शानदार खरीदारी के बारे में ही नहीं है; यह एक ऐसा शहर है जो यहाँ रहने वाले या घूमने आने वाले हर किसी के स्वास्थ्य और सक्रियता में सचमुच निवेश कर रहा है
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[4]। चकाचौंध से परे सोचिए, और आपको सार्वजनिक रूप से सुलभ खेल सुविधाओं का एक प्रभावशाली नेटवर्क मिलेगा, जिनमें से कई दुबई नगर पालिका (Dubai Municipality) जैसी संस्थाओं द्वारा प्रबंधित हैं[14]
[20]। बड़ा विचार क्या है? सभी के लिए स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करना, बिना ज़्यादा खर्च किए[14]
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[11]। यह गाइड दुबई के शानदार मुफ्त और कम लागत वाले सार्वजनिक समुद्र तटों, पार्कों, ट्रैकों और आपको सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किए गए समावेशी विकल्पों को अनलॉक करने की आपकी कुंजी है। आइए देखें कि आप दुबई में सक्रिय जीवन कैसे अपना सकते हैं!
धूप, रेत और खेल: दुबई की समुद्र तट सुविधाएँ
दुबई का शानदार समुद्र तट सिर्फ धूप सेंकने के लिए नहीं है; यह समुद्र तट पर खेले जाने वाले खेलों के शौकीनों के लिए एक खेल का मैदान है
[21]। प्रसिद्ध काइट बीच (Kite Beach) पर जाएँ, जो काइटसर्फिंग के लिए जाना जाने वाला एक हॉटस्पॉट है, लेकिन यह बीच वॉलीबॉल कोर्ट और बीच सॉकर या टेनिस के एक सामान्य खेल के लिए पर्याप्त जगह से भी सुसज्जित है[21]। JBR बीच और अल ममज़ार बीच पार्क (Al Mamzar Beach Park) जैसे अन्य लोकप्रिय सार्वजनिक स्थान भी रेत पर सक्रिय होने के लिए एकदम सही स्थान प्रदान करते हैं[21]। आपको बीच वॉलीबॉल, फुटबॉल, टेनिस और सामान्य फिटनेस के अवसर मिलेंगे, अक्सर पास में कियोस्क पैडलबोर्डिंग या कयाकिंग जैसे पानी के खेल पेश करते हैं (हालांकि किराये पर अतिरिक्त खर्च आएगा)[21]। सबसे अच्छी बात? अधिकांश सार्वजनिक समुद्र तटों और वॉलीबॉल नेट जैसी स्थापित सुविधाओं तक पहुँच आम तौर पर मुफ्त है[14]। ध्यान रखें कि कुछ स्थानों, जैसे अल ममज़ार बीच पार्क (Al Mamzar Beach Park), में प्रति व्यक्ति लगभग AED 5 का बहुत छोटा प्रवेश शुल्क है
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[22]। ये समुद्र तट सुविधाएँ धूप सेंकने वाले पर्यटकों और फिट रहने के मज़ेदार, किफायती तरीके तलाशने वाले निवासियों दोनों के बीच लोकप्रिय हैं[21]।
पार्क लाइफ: आपका पड़ोस का ग्रीन जिम
क्या आप जानते हैं कि दुबई नगर पालिका (Dubai Municipality) 2024 तक 220 से अधिक सार्वजनिक पार्कों और मनोरंजन स्थलों का प्रबंधन करती है? यह गतिविधि और आराम के लिए समर्पित बहुत सारी हरी-भरी जगह है, जो लाखों आगंतुकों को आकर्षित करती है
[15]। आपको सफा पार्क (Safa Park), ज़बील पार्क (Zabeel Park), क्रीक पार्क (Creek Park), मुशरिफ पार्क (Mushrif Park), अल बरशा पॉन्ड पार्क (Al Barsha Pond Park), और अल ममज़ार बीच पार्क (Al Mamzar Beach Park) जैसे प्रमुख पार्क सुविधाओं से भरे मिलेंगे[14][17][22]। लेकिन यह यहीं नहीं रुकता; अल नाहदा (Al Nahda), मिरदिफ (Mirdif), अल क्वोज़ (Al Quoz), नाद अल शेबा (Nad Al Sheba), और अल वरका (Al Warqa) जैसे समुदायों में अनगिनत छोटे पड़ोस के पार्क बिखरे हुए हैं, जो खेल सुविधाओं को सीधे आपके दरवाजे तक लाते हैं[20]
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[12]। आप क्या उम्मीद कर सकते हैं? बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, टेनिस और फाइव-ए-साइड फुटबॉल के लिए कोर्ट आम हैं, साथ ही पार्कों के भीतर आउटडोर जिम उपकरण, जॉगिंग या साइकिलिंग ट्रैक और बच्चों के खेलने के आवश्यक क्षेत्र भी हैं[14][20][22][21]। कुछ पार्कों में PepsiCo जैसे ब्रांडों के सहयोग से बनाए गए शानदार, नवीन रूप से डिज़ाइन किए गए खेल के मैदान भी हैं[18][23]।
यहाँ एक बढ़िया टिप है: आप दुबई नगर पालिका (Dubai Municipality) की वेबसाइट या मोबाइल ऐप का उपयोग करके कई पार्कों (लगभग 33 स्थानों पर) में कोर्ट (बास्केटबॉल, टेनिस, वॉलीबॉल, फुटबॉल) मुफ्त में बुक कर सकते हैं[20][12]। ये आमतौर पर सुबह 8 बजे से रात 11 बजे के बीच उपलब्ध एक घंटे के स्लॉट होते हैं, प्रति व्यक्ति प्रति सप्ताह एक बुकिंग तक सीमित होते हैं, जब तक कि स्थान खाली न हों[20][12]। बस स्पोर्ट्स पोशाक पहनना याद रखें, समय पर (15 मिनट के भीतर!) पहुँचें, और जगह को साफ रखें[20][12]। जबकि अधिकांश पड़ोस के पार्कों में प्रवेश निःशुल्क है, बड़े गंतव्य पार्कों में आमतौर पर मामूली प्रवेश शुल्क होता है, अक्सर सिर्फ AED 3 या AED 5[17][22][21]। ये पार्क परिवारों और व्यायाम करने और बाहर का आनंद लेने के सुविधाजनक, कम लागत वाले तरीकों की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए शानदार संसाधन हैं[14]
[8]।
ट्रैक पर: दुबई के समर्पित दौड़ने और साइकिल चलाने के रास्ते
दुबई ने दौड़ने और साइकिल चलाने के लिए सुरक्षित, समर्पित रास्ते बनाने में गंभीरता से निवेश किया है, जो आपको सड़क यातायात से दूर रखते हैं[14]। सबसे प्रतिष्ठित मार्गों में से एक अल कुद्रा साइकिल ट्रैक (Al Qudra Cycle Track) है, जो आश्चर्यजनक रेगिस्तानी परिदृश्य के माध्यम से लगभग 86km के रास्ते प्रदान करता है – गंभीर साइकिल चालकों के लिए एकदम सही, पास में आसानी से बाइक किराये पर उपलब्ध हैं। एक और रत्न नाद अल शेबा साइकिल पार्क (Nad Al Sheba Cycle Park) है, जो ऊंट दौड़ ट्रैक से परिवर्तित एक परिवार के अनुकूल स्थान है, जिसमें विभिन्न लंबाई के फ्लडलाइट सर्किट हैं, जिसमें बच्चों के लिए विकल्प भी शामिल हैं। आपको जुमेराह बीच (Jumeirah Beach) और काइट बीच (Kite Beach) पर तट के किनारे समर्पित रास्ते भी मिलेंगे, जो व्यायाम करते समय समुद्र के सुंदर दृश्य प्रस्तुत करते हैं[21]। सफा (Safa), ज़बील (Zabeel), अल बरशा पॉन्ड (Al Barsha Pond), और मुशरिफ (Mushrif) (जिसमें माउंटेन बाइकिंग ट्रेल्स भी हैं!) सहित कई सार्वजनिक पार्कों में आंतरिक जॉगिंग और साइकिलिंग ट्रैक हैं[14][21]। सुंदर दुबई वाटर कैनाल पथ (Dubai Water Canal path) (प्रत्येक तरफ 6.4km) और दुबई मरीना (Dubai Marina) और JLT जैसे समुदायों के भीतर एकीकृत पथों को न भूलें। इनमें से अधिकांश सार्वजनिक ट्रैक उपयोग करने के लिए पूरी तरह से निःशुल्क हैं, हालांकि पार्कों के भीतर उन तक पहुँचने के लिए छोटे पार्क प्रवेश शुल्क की आवश्यकता हो सकती है[21][17][22]। कई रात में आरामदायक उपयोग के लिए फ्लडलाइट से युक्त हैं, और बाइक किराये पर अक्सर प्रमुख स्थानों पर उपलब्ध होते हैं, जो सभी फिटनेस स्तरों को पूरा करते हैं[21]।
सभी के लिए खेल: सार्वजनिक स्थानों पर सुलभता और समावेशन
दुबई अपनी सार्वजनिक खेल सुविधाओं को सभी के लिए स्वागत योग्य और प्रयोग करने योग्य बनाने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहा है
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[10]। सरकार का लक्ष्य विशेष आवश्यकता वाले लोगों (People of Determination - PoD) के लिए एक अनुकूल शहर बनाना है, और आप इसे सार्वजनिक स्थानों पर कार्रवाई में देख सकते हैं[2][16]। उदाहरण के लिए, कुछ सार्वजनिक समुद्र तटों पर अब सुलभ रास्ते हैं जो पानी के करीब ले जाते हैं, जिससे व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं या चलने-फिरने में कठिनाई वाले लोगों के लिए समुद्र तट पर एक दिन बिताना आसान हो जाता है[16]। जबकि दुबई क्लब फॉर पीपल ऑफ डिटरमिनेशन (Dubai Club for People of Determination) जैसे समर्पित क्लब सदस्यों के लिए निःशुल्क व्यापक, विशेष सुविधाएँ प्रदान करते हैं
[9], ये सार्वजनिक सुलभता सुविधाएँ व्यापक समावेशन की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं। विशेष रूप से महिलाओं की ज़रूरतों को पूरा करने के प्रयास भी किए जाते हैं। कई सार्वजनिक पार्क, जैसे अल ममज़ार बीच पार्क (Al Mamzar Beach Park) (सोमवार/बुधवार), अल सफा 2 पार्क (Al Safa 2 Park), और अल नखील पार्क (Al Nakheel Park), में विशेष रूप से महिलाओं और बच्चों (आमतौर पर 6 साल तक के लड़के) के लिए निर्धारित दिन या समय होते हैं, हालांकि मानक पार्क प्रवेश शुल्क अभी भी लागू होते हैं[21]। जबकि समर्पित केवल-महिलाओं के क्लब और जिम निश्चित रूप से मौजूद हैं
[3][21]
[13], ये सार्वजनिक पार्क विकल्प कम लागत वाले, सुलभ विकल्प प्रदान करते हैं। यह सुनिश्चित करना कि हर कोई सहज महसूस करे और खेल और मनोरंजन में भाग लेने में सक्षम हो, वास्तव में एक सक्रिय शहर की कुंजी है[14]।
त्वरित नज़र: सार्वजनिक पहुँच वाले अन्य स्थान
शानदार मुफ्त और कम लागत वाली नगरपालिका सुविधाओं के अलावा, आप दुबई के आसपास कुछ अन्य प्रमुख खेल परिसरों को देखेंगे। हमदान स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स (Hamdan Sports Complex) जैसे स्थान, जो मुख्य रूप से विशिष्ट तैराकी [11] के लिए बनाए गए हैं, अपने स्विमिंग पूल और व्यायामशाला तक सशुल्क सार्वजनिक पहुँच प्रदान करते हैं, और आप बैडमिंटन कोर्ट भी किराए पर ले सकते हैं
[7]। NAS स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स (NAS Sports Complex) अपने रमजान टूर्नामेंट के लिए प्रसिद्ध है, लेकिन उस आयोजन के बाहर यह एक उच्च-स्तरीय निजी सुविधा की तरह अधिक संचालित होता है[9]। दुबई स्पोर्ट्स सिटी का स्पोर्ट्स विलेज (Dubai Sports City's Sports Village) एक और केंद्र है जो विभिन्न सशुल्क गतिविधियाँ और कोर्ट किराये पर प्रदान करता है
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[19]। यह जानना उपयोगी है कि ये मौजूद हैं, लेकिन याद रखें कि उनके एक्सेस मॉडल में अक्सर सदस्यता, प्रति-उपयोग शुल्क शामिल होते हैं, या वे कार्यक्रम-आधारित होते हैं[7]
[1][3], जो दुबई नगर पालिका (Dubai Municipality) पार्कों और समुद्र तटों द्वारा प्रदान किए गए मुफ्त या बहुत कम लागत वाले विकल्पों से भिन्न होते हैं, जो यहाँ मुख्य फोकस हैं[14][20][12]।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या दुबई में अधिकांश सार्वजनिक खेल सुविधाएँ वास्तव में निःशुल्क हैं?
हाँ, एक महत्वपूर्ण संख्या में हैं! सार्वजनिक समुद्र तटों, अधिकांश पड़ोस के पार्कों, और अल कुद्रा (Al Qudra) जैसे समर्पित दौड़ने/साइकिल चलाने के ट्रैकों तक पहुँच आम तौर पर निःशुल्क है[14][21]। दुबई नगर पालिका (Dubai Municipality) के कई पार्कों में उनके ऐप/वेबसाइट के माध्यम से स्पोर्ट्स कोर्ट (बास्केटबॉल, फुटबॉल, आदि) बुक करना भी निःशुल्क है[20][12]। ज़बील (Zabeel) या अल ममज़ार (Al Mamzar) जैसे कुछ बड़े पार्कों में एक छोटा प्रवेश शुल्क (लगभग AED 3-5) है[17][22]।
मैं दुबई पार्क में मुफ्त स्पोर्ट्स कोर्ट कैसे बुक करूँ?
बीच वॉलीबॉल के लिए सबसे अच्छी सार्वजनिक जगह कौन सी है?
क्या मैं रात में बाहर व्यायाम कर सकता हूँ?
बिल्कुल। नाद अल शेबा साइकिल पार्क (Nad Al Sheba Cycle Park) जैसे कई समर्पित दौड़ने और साइकिल चलाने के ट्रैक रात में उपयोग के लिए फ्लडलाइट से युक्त हैं[21]। दुबई नगर पालिका (Dubai Municipality) पार्कों में स्पोर्ट्स कोर्ट भी आमतौर पर रात 11 बजे तक उपलब्ध और रोशन रहते हैं (अंतिम बुकिंग आमतौर पर रात 10 बजे होती है)[20][12]। बस हर स्थिति के लिए विशिष्ट पार्क समय की जाँच हमेशा करें।
क्या विशेष आवश्यकता वाले लोगों (People of Determination) के लिए विशिष्ट सार्वजनिक सुविधाएँ हैं?
दुबई सुलभता में सुधार कर रहा है। आपको कुछ सार्वजनिक समुद्र तटों पर पानी के करीब ले जाने वाले सुलभ रास्तों जैसी सुविधाएँ मिलेंगी[16]। जबकि दुबई क्लब फॉर पीपल ऑफ डिटरमिनेशन (Dubai Club for People of Determination) जैसे समर्पित क्लब व्यापक सेवाएँ प्रदान करते हैं[9], सार्वजनिक स्थान तेजी से सुलभता सुविधाओं को शामिल कर रहे हैं[2][16]।
क्या सार्वजनिक पार्कों में केवल महिलाओं के लिए समय होता है?
हाँ, दुबई नगर पालिका (Dubai Municipality) के कुछ पार्क यह सुविधा प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, अल ममज़ार बीच पार्क (Al Mamzar Beach Park) आमतौर पर सोमवार और बुधवार को केवल महिलाओं और बच्चों (6 साल तक के लड़के) के लिए निर्धारित करता है[21]। अल सफा 2 पार्क (Al Safa 2 Park) जैसे अन्य पार्कों में भी विशिष्ट केवल-महिलाओं के दिन या समय हो सकते हैं[21]। इन समयों के दौरान आमतौर पर मानक पार्क प्रवेश शुल्क लागू होते हैं[21]।
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