Секрети активного Дубая: Як займатися спортом без зайвих витрат
8 травня 2025 р.
Копіювати посилання
Джерела
23
Показати джерела в тексті
Дубай – це не лише височенні хмарочоси та розкішний шопінг; це місто, яке щиро інвестує у здоров'я та активність кожного, хто тут живе або приїжджає
[14]
[4]. Зазирни за блиск, і ти знайдеш вражаючу мережу загальнодоступних спортивних об'єктів, багатьма з яких керують такі установи, як Муніципалітет Дубая[14]
[20]. Головна ідея? Заохотити всіх до здорового способу життя, не витрачаючи при цьому купу грошей[14]
[5]
[11]. Цей гід – твій ключ до відкриття фантастичних безкоштовних та недорогих громадських пляжів, парків, доріжок та інклюзивних можливостей Дубая, створених, щоб ти рухався. Давай дослідимо, як ти можеш вести активний спосіб життя в Дубаї!
Сонце, пісок та спорт: Пляжні об'єкти Дубая
Приголомшливе узбережжя Дубая – це не лише місце для засмаги; це справжній майданчик для любителів пляжних видів спорту
[21]. Завітай на знаменитий Kite Beach, популярне місце для кайтсерфінгу, яке також обладнане майданчиками для пляжного волейболу та має достатньо простору для невимушеної гри в пляжний футбол чи теніс[21]. Інші популярні громадські місця, такі як JBR Beach та Al Mamzar Beach Park, також пропонують ідеальні зони для активного відпочинку на піску[21]. Ти знайдеш можливості для пляжного волейболу, футболу, тенісу та загальних фітнес-занять, часто з розташованими поруч кіосками, що пропонують водні види спорту, як-от падлбординг чи каякінг (хоча оренда буде коштувати додатково)[21]. Найкраща частина? Доступ до більшості громадських пляжів та встановлених об'єктів, таких як волейбольні сітки, зазвичай безкоштовний[14]. Пам'ятай, що деякі місця, як-от Al Mamzar Beach Park, мають дуже невелику плату за вхід, близько 5 дирхамів з особи
[17]
[22]. Ці пляжні об'єкти користуються популярністю як серед туристів, що насолоджуються сонцем, так і серед місцевих жителів, які шукають веселі та доступні способи підтримувати форму[21].
Життя в парку: Твій районний зелений спортзал
Чи знав ти, що станом на 2024 рік Муніципалітет Дубая управляє понад 220 громадськими парками та зонами відпочинку? Це величезна кількість зелених насаджень, призначених для активності та дозвілля, що приваблюють мільйони відвідувачів
[15]. Ти знайдеш великі парки, насичені інфраструктурою, такі як Safa Park, Zabeel Park, Creek Park, Mushrif Park, Al Barsha Pond Park та Al Mamzar Beach Park[14][17][22]. Але це ще не все; незліченна кількість менших районних парків розкидана по таких районах, як Al Nahda, Mirdif, Al Quoz, Nad Al Sheba та Al Warqa, роблячи спортивні об'єкти доступними прямо біля твого дому[20]
[18]
[23]
[12]. Чого очікувати? Майданчики для баскетболу, волейболу, тенісу та міні-футболу є звичайним явищем, поряд із вуличними тренажерами, біговими або велосипедними доріжками в межах парків та необхідними дитячими ігровими майданчиками[14][20][22][21]. Деякі парки навіть мають круті, інноваційно спроектовані спортивні поля, створені у співпраці з такими брендами, як PepsiCo[18][23].
Ось чудова порада: ти можеш безкоштовно забронювати майданчики (баскетбол, теніс, волейбол, футбол) у багатьох парках (близько 33 локацій) через веб-сайт або мобільний додаток Муніципалітету Дубая[20][12]. Зазвичай це одногодинні слоти, доступні з 8 ранку до 11 вечора, обмежені одним бронюванням на особу на тиждень, якщо немає вільних місць[20][12]. Просто пам'ятай одягати спортивний одяг, приходити вчасно (протягом 15 хвилин!) та підтримувати чистоту на майданчику[20][12]. Хоча вхід до більшості районних парків безкоштовний, великі парки зазвичай мають символічну плату за вхід, часто лише 3 або 5 дирхамів[17][22][21]. Ці парки є фантастичними ресурсами для сімей та всіх, хто шукає зручні, недорогі способи займатися спортом та насолоджуватися природою[14]
[8].
На доріжці: Спеціалізовані бігові та велосипедні маршрути Дубая
Дубай серйозно інвестував у створення безпечних, спеціалізованих доріжок для бігу та їзди на велосипеді, тримаючи тебе подалі від дорожнього руху[14]. Одним з найвідоміших маршрутів є Al Qudra Cycle Track, що пропонує близько 86 км доріжок через приголомшливий пустельний ландшафт – ідеально для серйозних велосипедистів, з пунктами прокату велосипедів, зручно розташованими неподалік. Ще одна перлина – Nad Al Sheba Cycle Park, сімейне місце, переобладнане з верблюжого іподрому, з освітленими трасами різної довжини, включаючи варіанти для дітей. Ти також знайдеш спеціалізовані доріжки вздовж узбережжя на Jumeirah Beach та Kite Beach, що пропонують чудові морські краєвиди під час тренувань[21]. Багато громадських парків, включаючи Safa, Zabeel, Al Barsha Pond та Mushrif (де навіть є траси для гірського велосипеда!), мають внутрішні бігові та велосипедні доріжки[14][21]. Не забудь про мальовничу доріжку вздовж Dubai Water Canal (6,4 км з кожного боку) та інтегровані доріжки в таких районах, як Dubai Marina та JLT. Більшість цих громадських доріжок абсолютно безкоштовні, хоча доступ до тих, що знаходяться в парках, може вимагати невеликої плати за вхід до парку[21][17][22]. Багато з них освітлюються для комфортного використання вночі, а прокат велосипедів часто доступний у ключових місцях, задовольняючи потреби людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки[21].
Спорт для всіх: Доступність та інклюзивність у громадських місцях
Дубай активно працює над тим, щоб зробити свої громадські спортивні об'єкти привітними та доступними для кожного
[2]
[16]
[10]. Уряд прагне створити місто, дружнє до Людей з особливими потребами (PoD), і ти можеш побачити це в дії у громадських місцях[2][16]. Наприклад, деякі громадські пляжі тепер мають доступні доріжки, що ведуть ближче до води, полегшуючи пляжний відпочинок для людей на інвалідних візках або з обмеженими можливостями пересування[16]. Хоча спеціалізовані клуби, такі як Dubai Club for People of Determination, пропонують великі, спеціалізовані об'єкти безкоштовно для своїх членів
[9], ці громадські елементи доступності є важливими кроками до ширшої інклюзії. Також докладаються зусилля для задоволення потреб жінок. Декілька громадських парків, таких як Al Mamzar Beach Park (понеділок/середа), Al Safa 2 Park та Al Nakheel Park, мають спеціально відведені дні або години виключно для жінок та дітей (зазвичай хлопчики до 6 років), хоча стандартна плата за вхід до парку все ще застосовується[21]. Хоча спеціалізовані жіночі клуби та спортзали, безумовно, існують
[3][21]
[13], ці варіанти в громадських парках пропонують недорогі, доступні альтернативи. Забезпечення того, щоб кожен почувався комфортно та мав можливість займатися спортом та відпочивати, є ключем до справді активного міста[14].
Короткий огляд: Інші місця з громадським доступом
Окрім фантастичних безкоштовних та недорогих муніципальних об'єктів, ти помітиш й інші великі спортивні комплекси в Дубаї. Такі місця, як Hamdan Sports Complex, хоча й були побудовані переважно для елітних водних видів спорту[11], пропонують платний громадський доступ до своїх басейнів та тренажерного залу, і ти навіть можеш орендувати майданчики для бадмінтону
[7]. NAS Sports Complex відомий своїм турніром під час Рамадану, але поза цим заходом функціонує радше як елітний приватний заклад[9]. Sports Village у Dubai Sports City – ще один центр, що пропонує різноманітні платні активності та оренду майданчиків
[6]
[19]. Корисно знати про їх існування, але пам'ятай, що їхні моделі доступу часто включають членство, плату за кожне відвідування або залежать від заходів[7]
[1][3], що відрізняється від безкоштовних або дуже недорогих варіантів, які надають парки та пляжі Муніципалітету Дубая, що є основним фокусом тут[14][20][12].
Часті запитання
Чи справді більшість громадських спортивних об'єктів у Дубаї безкоштовні?
Так, значна їх кількість! Доступ до громадських пляжів, більшості районних парків та спеціалізованих бігових/велосипедних доріжок, як-от Al Qudra, зазвичай безкоштовний[14][21]. Бронювання спортивних майданчиків (баскетбол, футбол тощо) у багатьох парках Муніципалітету Дубая через їхній додаток/веб-сайт також безкоштовне[20][12]. Деякі більші парки, як-от Zabeel або Al Mamzar, мають невелику плату за вхід (близько 3-5 дирхамів)[17][22].
Як забронювати безкоштовний спортивний майданчик у парку Дубая?
Де найкраще громадське місце для пляжного волейболу?
Чи можу я тренуватися на відкритому повітрі вночі?
Абсолютно. Багато спеціалізованих бігових та велосипедних доріжок, таких як Nad Al Sheba Cycle Park, освітлюються для нічного використання[21]. Спортивні майданчики в парках Муніципалітету Дубая також зазвичай доступні та освітлені приблизно до 23:00 (останнє бронювання зазвичай о 22:00)[20][12]. Завжди перевіряй конкретний розклад роботи парку на всякий випадок.
Чи є спеціальні громадські об'єкти для Людей з особливими потребами?
Дубай покращує доступність. Ти знайдеш такі елементи, як доступні доріжки на деяких громадських пляжах, що ведуть ближче до води[16]. Хоча спеціалізовані клуби, такі як Dubai Club for People of Determination, надають комплексні послуги[9], громадські простори все частіше включають елементи доступності[2][16].
Чи є в громадських парках час, відведений лише для жінок?
Так, деякі парки Муніципалітету Дубая пропонують це. Наприклад, Al Mamzar Beach Park зазвичай виділяє понеділки та середи лише для жінок та дітей (хлопчики до 6 років)[21]. Інші парки, як-от Al Safa 2 Park, також можуть мати спеціальні дні або години лише для жінок[21]. Стандартна плата за вхід до парку зазвичай все ще застосовується в цей час[21].
Спробуйте безкоштовно