Manama Weekend Guide: History Food & Nightlife 2025

告别喧嚣：麦纳麦的周末，历史与现代的惊喜交响

2025年5月10日

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探索迪拜

迪拜生活

户外与度假

想从迪拜来一场快速“逃离”吗？那就别犹豫了，巴林的活力首都麦纳麦就是你的不二之选，从迪拜飞过去也就一个多小时

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。忘掉平日的喧嚣吧；麦纳麦融合了可追溯至迪尔蒙 (Dilmun) 文明的悠久历史、采珠业编织的丰富文化底蕴，以及令人耳目一新的现代活力

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。和其他一些海湾城市相比，这里的氛围更轻松，非常适合周末来充充电

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。这份指南就是你解锁麦纳麦历史、美食和夜生活的钥匙，助你开启一段难忘的周末之旅

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为何选择麦纳麦度过你的周末？

说真的，干嘛不选它呢？它近在咫尺，交通又方便，特别是如果你已经在迪拜的话

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。但除了交通便利之外，麦纳麦凭借其独特的文化交融——想想看，古老文明与现代发展在这里相遇，一切又都与它过去的采珠历史紧密相连——绝对能给你带来惊喜

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。而且，麦纳麦以热情好客和相对开放闻名，众多景点都集中在一块不大的区域里，逛起来超级方便

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探寻巴林往事：历史与文化瑰宝

巴林的历史那可真是源远流长，而麦纳麦就是探索这段历史的绝佳地点，许多遗址都由巴林文化与文物局 (Bahrain Authority for Culture and Antiquities, BACA) 管理

。你可以追溯这座岛屿从古老的迪尔蒙时代，历经伊斯兰文化遗产，一直到其现代身份的演变过程

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巴林国家博物馆：时光之旅

从巴林国家博物馆开始你的历史深度游吧，这座博物馆自1988年开放以来，一直是海湾文化的真正基石

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。这是了解巴林令人难以置信的6000年历史的必到第一站

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。在馆内，你会发现引人入胜的迪尔蒙文物，如陶器和印章，还有独特的古墓大厅 (Hall of Graves)，展示着古老的墓冢

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。其他展厅则涵盖了传统、习俗，甚至巴林的自然历史

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。博物馆就位于麦纳麦市中心，通常每天开放（但最好还是去 BACA 官网查一下最新的开放时间）

。游客门票通常在1巴林第纳尔 (BHD) 左右，你甚至可以从这里乘船前往卜马希尔堡 (Bu Maher Fort)，那是联合国教科文组织 (UNESCO) 世界遗产“采珠之路”(Pearling Path) 的一部分

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巴林堡 (Qal’at al-Bahrain)：迪尔蒙的回响

准备好被巴林堡 (Qal’at al-Bahrain) 震撼吧，它无疑是这个王国最重要的考古遗址

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。这个位于北部海岸的联合国教科文组织世界遗产地，讲述了近4500年来人类持续定居的故事，最早可追溯到公元前2300年左右

。它曾是古代迪尔蒙文明的首都，一个连接各大古代强权的重要贸易中心

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。遗址包括一座宏伟的堡垒，主要建于葡萄牙时期，它建立在考古遗址堆积层 (archaeological tell) 所揭示的层层历史之上

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。千万别错过附近出色的遗址博物馆 (Site Museum)，那里展示了五个历史时期的文物，还有一个咖啡馆，可以欣赏到绝佳的堡垒景色

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。堡垒本身通常免费进入（上午8点至下午6点），而博物馆则收取少量费用（约2巴林第纳尔，通常周一/周二闭馆——再次提醒，去之前先查清楚！）

。最近在这里发现的楔形文字铭文甚至为迪尔蒙国王的研究提供了新的线索

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通往市集之门：巴林门 (Bab Al Bahrain) 与麦纳麦市集 (Manama Souq)

一定要去看看巴林门 (Bab Al Bahrain)，这是一座历史悠久的门户，在填海造地之前，它就矗立在海滨

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。现在，它标志着通往充满活力的麦纳麦市集 (Manama Souq) 的入口，并且设有一个游客信息中心

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。潜入市集，体验当地生活，逛逛香料、纺织品和传统手工艺品

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巴林风味：美食盛宴

准备好大快朵颐了吗？巴林美食是其作为贸易中心历史的美味体现，融合了波斯、印度和阿拉伯风味

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。你会品尝到大量的海鲜、米饭、枣子和芬芳的香料

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必尝传统菜肴

你绝对要尝尝当地的特色菜。留意一下 Machboos，这是巴林的国菜，用香料米饭搭配鸡肉、鱼肉或肉类。还有 Muhammar，一种甜味的枣子味米饭，通常搭配鱼肉食用。早餐的话，Balaleet（甜粉丝配藏红花煎蛋卷）是必尝的。别错过 Harees，一种暖心暖胃的小麦肉粥，还有 Safi，一种当地很受欢迎的鱼，通常是烤着吃的。再来点 Samboosa，这种咸味糕点非常适合当零食。

在哪里寻找地道风味及花费

你可以在麦纳麦市集里的小餐馆、专门的巴林餐厅，有时甚至在酒店的自助餐中找到这些地道的风味

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。食物价格相当合理；一顿简餐大约需要2-5巴林第纳尔，而两人份的中档晚餐可能需要10-30巴林第纳尔

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麦纳麦夜生活：活力四射的夜景

夜幕降临时，麦纳麦便活跃起来，展现出令人惊喜的活力和相对开放的夜生活景象，特别是与一些邻国相比

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阿德利亚区 (Adliya) 与 Block 338：活动中心

阿德利亚区 (Adliya)，尤其是被称为 Block 338 的区域，是夜生活的中心

。这里是麦纳麦主要的餐饮和夜生活中心，以其众多持牌餐厅、时尚咖啡馆和热闹酒吧而闻名，这些场所大多位于大型酒店之外——这在海湾地区相当独特

。整个区域拥有绝佳的步行友好、都市化和包容的氛围，非常适合傍晚散步和串吧

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屋顶酒廊与时尚酒吧

屋顶酒吧在麦纳麦非常受欢迎，可以一边享用饮品和美食，一边欣赏壮丽的天际线景色

。你会发现许多时尚的去处。比如 Alto、Blue Moon Lounge、Clay、Cocoluna、Gallery 21 Rooftop、Hazel、Calexico 或 Mai Tai 等等——不过请记住，名称和场地可能会有变化，所以这些只是例子

。你可以期待创意鸡尾酒、多样化的美食选择（从国际小吃到墨西哥或日式秘鲁菜），以及从DJ到现场乐队的各种音乐

。许多地方还有超值的欢乐时光优惠

。专业提示：一定要提前预订，尤其是在繁忙的周末

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规划你的麦纳麦周末：必备旅行贴士

好了，咱们来说点实际的。规划你的周末旅行包括选择合适的出行时间，以及搞清楚交通和住宿问题

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最佳旅游时间

游览麦纳麦的最佳时间绝对是凉爽的月份，即11月至次年3月

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。气温温和（大约14°C-23°C），非常适合观光和在市集闲逛而不会热到融化

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。如果你不介意天气暖和一点，平季（4月-5月和10月-11月）也是不错的选择

。说实话，如果可以的话，尽量避开夏季（6月-9月）——高温和潮湿非常难熬，户外活动会很辛苦，不过你可能会找到更便宜的酒店价格

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麦纳麦市内交通

在麦纳麦出行，你有几种选择。打表计费的出租车随处可见，但费用可能会比较高；从机场到麦纳麦市区大约需要8-10巴林第纳尔，记得一定要确保司机打表

。像 Uber 和 Careem 这样的网约车应用通常更便宜（机场那趟可能只要5-6巴林第纳尔），而且超级方便

。租车能给你最大的灵活性，各大租车公司都有，油价也相对便宜，但要做好应对可能拥堵的交通的准备——巴林是右舵驾驶

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。你可能需要国际驾照 (International Driving Permit)

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。此外还有公共巴士系统，非常便宜，但对游客来说可能不太容易有效利用

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住宿选择

麦纳麦有适合各种预算的住宿选择

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。你可以找到像 Four Seasons 和 Ritz-Carlton 这样的豪华五星级连锁酒店，通常位于 Seef 等区域

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。也有很多不错的中档三四星级酒店，比如 Wyndham Garden 或 Mercure，尤其是在 Juffair 和 Seef 附近

。酒店式公寓和服务式公寓也非常受欢迎，它们提供更大的空间和小厨房——非常适合家庭或长期住宿

。费用差异很大，但与其他海湾城市相比，麦纳麦的住宿价格还是很有竞争力的

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周末活动与节日

巴林人超爱过节！查阅巴林文化与文物局官方网站 (culture.gov.bh) 或巴林日历 (Calendar.bh)，看看你到访期间有什么活动

。主要的年度活动包括“文化之春”艺术节 (Spring of Culture)（3月/4月），有各种表演和艺术展览；巴林夏季嘉年华 (Bahrain Summer Festival)（8月/9月），适合家庭同乐；以及巴林国际音乐节 (Bahrain International Music Festival)（10月）

。也别忘了留意其他的音乐会、工作坊和展览

。当然，如果你喜欢赛车，年初还有 Formula 1 大奖赛

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。即使没有大型节日，市集在周末也总是热闹非凡

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